//前言//：

 

众所周知，澳洲人均寿命位居世界前列，平均寿命高达82.8，是世界上第四长寿的国家。

 

 

关于澳洲人为何长寿的说法，一直众说纷纭：

 

有人归功于干净的水源和空气，有人则认为是社会医疗条件好，也有人从食物方面入手，认为澳洲人喜爱的咖啡、酸奶和浆果是他们独一无二的长寿法门…

 

最近，澳洲又一项调查报告，揭开了澳洲人长寿的又一秘诀：

 

报告称，每周适量运动，就可以帮助您延寿十年！

 

 

1.运动可以延寿？

 

这项由Daily Mail报道的研究，来自于澳洲医学研究机构Westmead Institute，后者对1500名年纪在50岁以上的中老年人群进行了10年的跟踪研究，

 

研究发现，每周运动超过5000梅脱（英文：MET）的老年人，可以大大降低心脏病、癌症、中风等突发疾病的风险！

 

（图片来源：Daily Mail）

 

研究中提到的梅脱，其实是一种健身的概念，1梅脱相当于每个人静坐一分钟所消耗的氧气量。

 

大家知道，人们在进行慢跑、有氧操等运动时，身体将消耗比静坐时更多的氧气，因此运动时消耗的梅脱会是平时的数倍；

 

根据Westmead Institute的说法，一周运动5000梅脱，相当于健身600分钟，

 

而运动达标的受访者罹患中风，心脏病，癌症，心梗和糖尿病的几率，低了整整一倍！

 

（图片来源：Daily Mail）

 

悉尼大学助理教授Bamini Gopinath说：

 

毫无疑问的，维持高强度的健身运动，可以帮助人们增加十年的寿命！

 

原来，运动还真的能帮助人们延年益寿？

 

2.运动还能抗癌？

 

实际上，运动的好处不仅仅是表面上的塑形美体、维持身体健康，

 

不少澳洲的例子甚至还表明，适量运动可以阻止癌细胞扩散恶化，甚至能在病魔手中抢到一线生机！

 

澳洲妈妈Nicole Copper就是“用运动对抗癌症”的一个很好的例子。

 

Copper 32岁刚刚生下自己的第一个孩子之后，被诊断为第四期肠道癌，第一次MRI扫描时就发现了12个肿瘤，并且还在快速转移，医生只甚至预言：

 

及时进行化疗，也只能保证她再只能活2-3年！

 

 

为了抵抗癌细胞，也为了成功看到孩子长大，Copper决定采取一位医学专家的一个“激进的建议”，在采取化疗同时坚持戴上手套和帽子，冒着寒风在澳洲的冬天进行锻炼，

 

奇迹，就这样悄然发生了：

 

最终Copper体内的肿瘤在化疗和运动的作用下消灭到只剩一个，就连医生也不免惊讶的表示，Copper可以直接通过手术取出肿瘤，她完全有希望治愈癌症！

 

现在，经过一系列手术，Cooper肠道内的肿瘤已经被移除，虽然仍在接受化疗，但已经在缓解期了，她的梦想终于实现了：

 

她终于可以回到家，与自己的孩子相依相伴。

 

（Nicole Copper现身澳洲新闻采访节目讲述运动抗癌的经历，图片来源：网络）

 

研究表明，运动可以将癌症患者的生存率提高44%，不仅是对Copper这种中晚期癌症患者，对于难以治愈的晚期癌症一样有效！

 

澳洲妹子Kaity Jade在一年半以前被诊断为晚期癌症，不得不接受痛苦的化疗的她甚至曾想要自杀，但她最终决定：

 

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