在日本，有一个词叫做“美魔女”，

 

专门指其实已经上了年纪、但是看起来依旧美艳动人，不仅容貌宛如少女、身材也依旧美好，散发着“魔女”一样不可思议魅力的成熟女性。

 

（图片来源：网络）

 

不过，在很长一段时间里，

 

“美魔女”看起来似乎是亚洲人的专利。

 

而西方女性，

 

尤其是澳洲女性，

 

（图片来源：网络）

 

因为饮食、日晒、生活习惯等原因，老化一般都比较快，

 

看起来似乎与这个词无缘...

 

不过，最近珀斯的这位名叫Carolyn Hartz的女性，

 

却完全打破了澳洲不会有“美魔女”的成见！

 

看看人家晒出的最新比基尼照：

 

 

这紧致的皮肤，

 

平坦的小腹，

 

隐约可见的肌肉，

 

（图片来源：DailyMail）

 

你完全想不到，

 

照片中的Hartz其实已经早就升级为外婆，

 

而且已经有四名孙辈了！

 

（图片来源:news.com.au）

 

因为，

 

出生在1947年的她，

 

今年7月，就要满70岁了！

 

（图片来源：news.com.au）

 

谈到自己多年来保持健美身材的秘诀，Hartz表示，首要的一点是，她从来不会拿自己的年龄做借口。

 

她甚至还叙述了一段在她年过三十之后才学习网球的经历：

 

那个时候，几乎她找的许多教练都在劝她三十岁之后已经不适合打网球，

 

可她却乐观的说：“是吗？看看我吧，我喜欢挑战。”

 

（图片来源：news.com.au）

 

正凭着这股韧劲，Hartz在35岁的时候还拿到了A-Grade；甚至在年初，她还重新捡起了网球这项爱好，跟一位半退休的教练重新开始打球。

 

实际上，根据英国Sports Medicine周刊最新公布的研究，

 

坚持球类运动的人，比不作任何锻炼的人的死亡率要低上整整47%！

 

在这点上，Hartz真正的做到了“活到老、运动到老”。

 

（图片来源：DailyMail）

 

另外，在饮食上，Hartz说自己并不是一个十分忌口的人，

 

只除了一点：她已经有整整三十年不吃糖了。

 

熟悉西方人饮食习惯的人都知道，

 

想比咱们中国人，西方人一般都更离不开“糖”，

 

(图片来源：网络）

 

不仅是喜欢吃糖果这种甜的零食，

 

他们常吃的面包、蛋糕、各种派等等的烘焙类食物，都要放各种糖类。

 

（图片来源：网络）

 

实际上，Hartz在40岁以前，也一直有早餐时烘焙奶酪蛋糕，下午还喜欢烤饼干的习惯，

 

直到一名医生诊断出她有糖尿病的前兆，于是建议她改掉烘焙甜品的习惯，从今以后离糖类“越远越好”。

 

尽管很不情愿，但是为了健康，Hartz还是照做了。

 

（图片来源：网络）

 

一年之后，Hartz惊喜的发现，自己不仅变得“美如画”，而且体内的血糖指数也控制得很好，于是她决定贯彻这名医生的建议。

 

现在，尽管已经是四个孩子的祖母，但是她的身体却依旧十分健康，没有任何同龄人会有的毛病；

 

只是她唯一的烦恼就是，也正因要“无糖”，她有很多东西不能吃了。

 

（图片来源：网络）

 

但是乐观的她并没有因此而沮丧，相反的她开始研究如何让自己吃的更好、更健康，同时也变得更懂得享受“吃”的过程，避免过度饮食。

 

在55岁的时候，她开了一间名叫SweetLife的店，店里售卖各种以木糖醇替代糖类的烘焙产品。

 

Hartz对此表示十分开心：“我回到了我最喜欢的食谱中，柠檬黄油蛋糕，果酱，甜酱...所有的我爱的东西...然后我将它们改变成了不含糖类的版本。”

 

（图片来源：网络）

 

另外，她本人直到现在，也还维持着十分健康的生活方式。

 

直到今天，她还跟自己的丈夫有坚持散步的习惯，他们已经坚持了四十年。

 

Hartz认为，这也是让她看起来总是那么开心的原因之一。

 

（图片来源：网络）

 

其次，她还保持着每天八小时的睡眠，并且还在一家名叫Brain Cancer Foundation的慈善组织做慈善工作，闲来时甚至还出了一本《Sugar Free Baking（无糖烘焙）》的书，推广自己的生活理念。

 

但Hartz认为。自己一直保持年轻的真正秘诀，并不在于自己的运动、饮食、睡眠以及其他的生活习惯上，而是在于自己“半杯水”的生活态度。

 

（图片来源：网络）

 

“我告诉我自己的三个孩子们，生活不是完美的。什么事情都不会按你想象的那样进行，但这也没什么。”

 

“如果你遭遇了一个挑战或者一个挫败，站起来。重新去做。因为常常冥冥之中会有什么给你指引另一个方向。”

 

“我十分相信那句话：当一扇门关上的时候，会有另一扇门为你敞开。”

 

（图片来源：网络）

 

“我也并不是所有事情都一帆风顺，我也有过自己困难的时候，但是我的秘密是，水杯总是半满的。站起来然后重新向前冲吧。”

 

所以说，

 

像Hartz这样的“美魔女”的诞生秘诀，

 

不仅仅是其对于自己的健康的严格要求，

 

以及懂得找到“替代”，找到对自己身体有害的兴趣爱好的聪明的生活方式，以及一个乐观向上、乐于面对一切困难挑战的生活方式，这些要求，都是缺一不可的。

 

 

所以，赶紧放下你手中的糖和蛋糕，去做下运动吧！