很多人都把酸奶这件东西作为自己减肥助消化的一大利器，睡前吃上一罐酸奶默默的觉得一觉醒来会给自己带来一点减肥的积极作用！

 

 

但是，事实真的是这样吗？

 

看完澳洲各大媒体联合科学组织做的研究，广大的“酸奶减肥党”们可能就要伤心了，那些吃掉的酸奶也许不但不能减肥，而且还能增肥….

 

（图片来源：Herald Sun）

 

据澳洲的肥胖专家警告说，澳洲酸奶的含糖量已经可以被称为甜品，而不是健康的食品了！

 

现在，吃一罐澳洲的酸奶相当于吃掉高达7.5茶匙的糖！

 

小小酸奶内含有的丰富糖分，已经是澳洲癌症委员会和心脏基金会重点研究的项目了！

 

 

澳媒针对Coles和Woolworths出售的近200种不同口味的酸奶进行了分析，发现每100g酸奶中含有至少三茶匙的糖含量的澳洲酸奶占总数量一大半！

 

（图片来源：Herald Sun）

 

甚至有些比吃冰淇淋更不健康！

 

 

营养师Alison McAleese表示一些160克包装的酸奶中含有高达7.5茶匙的糖！还有一些每100g含有4.5茶匙的糖，几乎是冰淇淋的2倍！

 

Coles和Woolworths销售的265种酸奶中，有108种每100g含有超过12g的糖。

 

 

研究人员还检查了39种不含糖的酸奶，包括希腊，平原和天然品种，以及29名儿童酸奶。

 

含糖量最高的是Gippsland Dairy Choc Cherry Twist，160g中有足足7.5匙的糖！

 

而在备受大家喜爱的Tamar Valley Dairy希腊酸奶中，170克含有足足7匙的糖。

 

 

Activia，13.1克糖！

 

很多留学生和华人家庭都喜欢的Chobani酸奶里，3.8克糖！

 

COYO酸奶，7.4克糖！

 

Barambah酸奶，6.4克糖！

 

 

这些标榜着健康食品和减肥神器光环的酸奶，实则含有大量的糖分和奶油，不但不减肥，而且还增肥！

 

当然，据澳媒披露，也有一些商家的酸奶没有进行人工添加糖

 

Rokeby Farms Whole Protein Swedish Style Quark Yoghurt

 

 

Ski D'Lite Real Yoghurt Low Sugar Passionfruit

 

 

这些并不是澳洲主流的酸奶消费品！大多数人消费的，还是那些口味更佳，实际上是添加过糖分的酸奶制品！

 

众所周知，摄入的糖分高，最简单的结果只有一个，变胖！

 

同时，现代营养学的健康吃糖标准是：每公斤体重每天0.5克糖，即体重60公斤的人每天吃糖应控制在30克以内！

 

一旦超标，不但会引起体重的增加或肥胖；容易蛀牙；影响食欲，导致营养失衡；引发心脑血管疾病、糖尿病等慢性病；容易骨折；抑制免疫系统，导致抵抗力下降；引起过度兴奋、焦虑、注意力。

 

对孩子来说，会减少孩子的活动增加惰性；对孩子的学习成绩产生不利的影响；使视力减退；对肾脏造成伤害；加速衰老的过程，导致皱纹和白发；引起关节炎；引起哮喘等。

 

所以买酸奶之前还是要三思，不要犯了想减肥随意买酸奶，却不料起到反作用，被迫增肥的尴尬境地！