雾霾天多吃点清肺的食物，猪血效果最好，听说矿上的工人每天必须来一盘。这样的传言，你听过吗？你信了吗？

 

雾霾天里，你吸入到肺里的是个啥？

雾霾天空气中充斥着大量的悬浮颗粒，造成能见度下降。悬浮颗粒直径大小不同，带给我们人类的危害也不同。

 

PM2.5是大量有害物质的载体，如苯并芘、重金属、病原微生物等。它们到达肺泡后，部分可被肺泡巨噬细胞吞噬清除，同时也可导致局部的肺部炎症，进而损害肺脏。

 

更可怕的是，它还可通过肺泡毛细血管屏障入血，从而进一步损害心脏、中枢神经等身体其他部分。

 

“食疗清肺”效果如何？

一方面，“清肺”一词是中医概念，中医所说的肺与西医的肺脏并不完全一致。

 

中医认为，“痰热之邪阻于肺络”之证者需要清肺治疗，清肺也就是用寒凉之食物或药物驱肺热，所以，清肺并不是字面理解的“清除肺内污染物”，也就是说，“清肺”不等于“洗肺”。

 

另一方面，网上流传的“猪血清肺”的说法，部分理由是基于有人在食用了猪血之后排出的大便是黑色的。

 

认为这是把吸进肺里的脏东西排出来了，完全没道理。

 

动物血液制品主要成分是血红蛋白，其中富含铁。当铁经过人体十二指肠及空肠上端时，可被吸收利用；假如没有完全吸收，血红蛋白就会在肠道内与硫化物结合，形成“硫化亚铁”，使粪便呈黑色。

 

这种黑色，可不是吸入的粉尘。因此，动物血制品即达不到“洗肺”的功效，也起不到“清肺热”的作用。

 

“洗肺”效果又如何呢？

医学上，确实有肺灌洗技术。小容量的灌洗主要用于疾病诊断，是往肺里灌入100mL左右的生理盐水。大容量的肺灌洗主要用于肺泡蛋白沉积症、部分尘肺的治疗，是往单侧肺灌入甚至10000mL的生理盐水。

 

肺灌洗技术是有创伤有风险的操作，并不适用于治疗空气污染引起的疾病。前面也提到了，大部分吸入的PM2.5，或被肺泡巨噬细胞吞噬，或入血，它们并没有乖乖地停留在肺泡腔内等待你的清洗。

 

当雾霾天来临时，我们该如何做？

1、尽量减少户外活动

2、室内使用空气净化器

3、出门佩戴防尘口罩

4、回家后要清洗裸露的皮肤及口鼻腔

 

总之，避免吸入才是预防雾霾对身体造成损害的关键。一旦可吸入颗粒进入人体，再想将其驱赶出来，从理论上来说，很难实现；目前，也没有研究出有效的方法。